3 Renk Sağlıklı Ev Yapımı Yaz Dondurmaları

Çocuklarınıza evdeki malzemelerle pratik,  sağlıklı ve lezzetli dondurma tarifleri…

Mor Renkli Meyveli Dondurma:

Malzemeler: Yoğurt (probiyotik olanı), taze ve/ veya dondurulmuş meyveler (çilek, ahududu, böğürtlen gibi…).

Hazırlanışı: Yoğurt ile meyveleri blenderdan geçirin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin. Karışımı dondurma kabına aktarın ve dondurucuda sertleşene kadar bekletin. Dondurmadan önce isteğe bağlı olarak biraz bal  ekleyebilirsiniz.

• Probiyotik yoğurt, sindirim sağlığına faydalı bakteriler sağlar.Kalsiyum içeriği ile çocuğunuzun kemik sağlığını destekler. Meyveler, antioksidanlar ve lifler açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi iyileştirir.

Kahverengi Kakaolu Dondurma:

Malzemeler: Muz, kakao tozu, fındık ezmesi veya doğranmış fındık.

Hazırlanışı: Muzu dilimleyip dondurucuya koyun. Donduktan sonra blender’da kakao tozu ile karıştırın. İsteğe bağlı olarak fındık ezmesi veya doğranmış fındık ekleyip karıştırın. Tekrar dondurucuya koyup sertleşene kadar bekletin.

• Muzda bulunan potasyum ve/ veya lif ek faydalar sağlar.
• Fındık sağlıklı yağlar içerir, enerji sağlar ve doyurucu bir his verir.

Sarı Avokadolu  Dondurma:

Malzemeler: Olgun avokado, tatlandırıcı (bal) limon suyu.

Hazırlanışı: Avokadoyu blender’da pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Tatlandırıcı ve limon suyunu ekleyip tekrar karıştırın. Dondurucuda sertleşene kadar bekletin.

• Avokado sağlıklı yağ asitleri (omega-3) içerir, çocuklarınızın beyin gelişimi için önemlidir.