Ergenlik Dönemi Hedonik Açlık

Ergenlik dönemi, genç bireylerin hayatlarında büyük bir dönüşümü temsil etmektedir. Fiziksel değişimlerin yanı sıra zihinsel ve/veya duygusal gelişim de hızla ilerler. Bu süreçte, gençlerin karşılaştığı pek çok zorluk ve deneyim arasında “hedonik açlık” terimi önemli bir yer tutar.

Hedonik Açlık Nedir?

Hedonik açlık, Lowe ve ekibi tarafından biyolojik ihtiyaç olmadan besini tüketirken alınan zevk olarak tanımlanabilir. Ergenlik dönemindeki gençler, kendilerini tanıma yolunda büyük bir istek duyma ve yeni deneyimler keşfetmek isterler bu bazen bir besin de olabilir.

Bu istek, bazen risk almakla, bazen sosyal kabul arayışıyla ve bazen de sınırları zorlamakla kendini gösterebilir. Yani, sadece fiziksel açlık değil, aynı zamanda duygusal ve entelektüel tatminsizlik de hedonik açlığın altında yatan nedenler arasında yer alabilir. Homeostatik açlık ve hedonik açlık, farklı ihtiyaçları ve tatmin süreçlerini ifade eden kavramlardır.

Hedonik ve Homeostatik Açlık Farkı Nedir?

Homeostatik Açlık: Vücudun temel biyolojik dengesini korumak için gereken beslenme ve su içmek gibi temel  ihtiyaçları ifade eder. Örneğin, açlık hissi, vücudun enerjiye ihtiyaç duymasıyla ortaya çıkmaktadır  

Hedonik Açlık: Duygusal ve/veya psikolojik bir ihtiyaçtır. Hedonik açlık, bireyin  sosyal ve duygusal bağlamda tatmin olma isteğiyle ilgili bir süreçtir. Zevk arayışını veya hoşnutluk duygusunu tatmin etmeye yönelik bir istektir. Örneğin, yemek yeme arzusu sadece fiziksel açlık değil, aynı zamanda yemeğin tadını alma, keyif alma veya sosyal etkileşimde bulunma gibi faktörlerle de ilişkilendirilebilir.

Hedonik açlık genellikle, gençlerin yeni deneyimler yaşama, zevk ve heyecan arayışı içinde oldukları dönemde ortaya çıkan bir kavramdır. Ergenlikteki bu açlık, sadece fizyolojik ihtiyaçları karşılama arzusuyla sınırlı değildir; aynı zamanda duygusal, sosyal ve entelektüel tatmin arayışını da içerir. Ergenler, yeni kimliklerini keşfetmek ve sosyal ilişkilerde yer edinmek için çeşitli aktivitelere yönelebilirler. Bu süreçte,  grup baskısı, risk alma eğilimi, sosyal kabul arayışı gibi faktörler hedonik açlığı tetikleyebilmektedir. 

Hedonik Açlık Nasıl Yönetilir?

Ergenlik dönemindeki hedonik açlık, gençlerin kimliklerini oluşturma sürecinde önemli bir rol oynar. Ancak bu süreçte sağlıklı kararlar almakta önemlidir. Bu dönemde sosyalliğin artışıyla ev dışında daha fazla içecek ve yiyecek tüketilmeye başlanır. Beslenme uzmanları ve profesyonel doktorlardan oluşan ekip çalışması ile; ev dışında satın alınan ve tüketilen  yiyecek seçimlerine rehberlik ederek öncelikle ebeveynlere eğitimler verilerek ,ergenlerin besin seçimlerinin daha sağlıklı olacak şekilde bu dönemi daha iyi anlamaları sağlanmalıdır. Ergenlerin bu dönemde desteklenmesi ile sağlıklı bir yetişkinlik sürecine geçmeleri kolaylaştırılabilir.