Kış Kapıda, Biberiye Mutfakta

Hepimiz birilerinin hayatının vazgeçilmezi, anne ,baba,eş  yada çocuklarıyız. Kendinize bir soru sorun: hayattaki en değerli şeyiniz nedir diye!!!! Çok farklı cevaplar duyar gibiyim. Çocuklarım, annem, babam, eşim,işim evim gibi….  

  Şunu unutmamalıyız; sağlığımız yoksa bunların hiçbiri yoktur. Biz akıl ve beden sağlığı içindeysek, sevdiklerimizle beraberiz. Mutluluğun bir tanımı da sağlıklı olmaktır. Peki sağlığımızı sağlıklı iken, yeterince önemsiyor muyuz??? Onun için neler yapıyoruz??? Kış aylarına girmeye hazırlandığımız şu günlerde neler yapabiliriz. 

     Havaların soğumasını fırsat bilen solunum yolu enfeksiyonları ile karşılaşmaya hazır mıyız?

 -Öncelikle “Bana bulaşmaz” demeyin.Solunum yoluyla geçen hastalıklar her yaş grubundan insana bulaşır.Özellikle bağışıklık sistemi sorunu olan şeker hastaları ,kanser hastalarında ölümcül  olabilir. 

– Korunmak için mümkün olduğunca havasız ve kapalı ortamlardan kaçınmak gerekir.Bulunduğunuz ortamı havalandırın.

-Klavye, kapı kolu ve telefonlar gibi bulaşıcı hastalıklara  zemin hazırlayan materyallerin kullanımında dikkatli olun.

-Gripli kişilerle temastan kaçının.

-Ellerinizi sık sık yıkayın. (örn. tokalaşma sonrası) 

-Kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçının. 

-Grip aşınızı yaptırın. (Özellikle 65 yaş üstü, şeker hastası ve kanser hastalarına önerilir.)

-Öksürüğün süresine dikkat edin!. (Her öksürük enfeksiyon hastalıkları kadar masum sebepli olmayabilir.)

Hastalıklardan korunmak için 7 öneri:

1. Genel temizlik kurallarına uyun.
2. Dengeli ve iyi beslenme sağlayın.Bol su için.
3. Sigaradan uzak durun.
4. Kaliteli uyku uyuyun.
5. Kapalı ve kalabalık mekanlardan uzak durun.
6. Hayata hep pozitif bakın.
7. Bağışıklı sistemini güçlendirici kür kullanın.

Biberiye kürü: 

Kış aylarında gribal enfeksiyonlardan korunmak için biberiye kürü kullanabilirsiniz.

Hazırlanışı: Bir su  bardağı klorsuz suyu önce kaynatın. Kaynadıktan sonra biberiye bitkisinden (rosemary) bir tatlı kaşığı ilave edin.On dakika demleyin ve ılımaya bırakın,ılıyınca süzün. 

Nasıl Kullanılır?: Ilık olarak hergün, taze hazırlanmış kürden sabah ve akşam yemekten bir saat önce yavaş yavaş için . İçine herhangi birşey ilave etmeyin. (önemli uyarı:hergün taze olarak hazırlanmalıdır.) bu kür 15 gün kullanılır,3 gün ara verilir.toplam kür süresi 30 gündür.

Sağlıkla kalın.

Cici doktorum diyor ki!

Besin takviyelerini ilaç olarak almak yerine kendi mutfağınızda hazırlayabilirsiniz.