Bayramın Kurbanı Siz Olmayın

 Kurban Bayramında kırmızı et ve şeker tüketimi oldukça artmaktadır. Bu nedenle bayramda tüm hastaların ve hatta sağlıklı insanların dikkatli beslenmesi önemlidir. Özellikle şişmanlık, kalp-damar hastalığı, diyabet (şeker hastalığı), hipertansiyon, mide ve bağırsak hastalığı olanlar ve yaşlılar beslenmelerine dikkat etmeli, mümkün olduğu kadar az yağlı kırmızı eti tercih etmelidirler.

KURBAN BAYRAMINDA KIRMIZI ET TÜKETİMİNE DİKKAT!!!

• Kronik hastalığı olanlarda kırmızı etin fazla tüketilmesi mevcut sağlık sorunlarının artmasına yol açabilir. 
• Kırmızı et ve yağdan zengin yiyecekler kalp hastalığı riskini arttırır. 
• Böbrek hastalarında kırmızı etin fazla tüketilmesi metabolik yükü arttırarak böbrek fonksiyonlarını bozulabilir. 
• Sakatat tüketiminden özellikle yaşlı, tansiyon ve şeker hastalığı olanlar uzak durmalıdır. 
• Mide ve bağırsak sorunu yaşayanlar dinlenmemiş et tüketirler ise hazım sorunları ile başbaşa kalırlar. Bu nedenle kurban etleri mutlaka belli bir süre dinlendirdikten sonra yenmelidir.

KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİ? 

•Mümkün olduğunca tatlı tüketiminden uzak durun.  Tatlı yemek istiyorsanız  sütlü tatlıları tercih edin. 

•Kırmızı etin yanında mutlaka sebze yemeği ve salata tüketmeye dikkat edin.

•Bayram ziyaretlerinde ikramların ölçüsüne dikkat edin.

•Öğün aralarında bol su tüketin.

•Bayramı tatil beldelerinde geçiriyorsanız herşey dahil açık büfelerde fazla yemek yememeye özen gösterin.

• Mümkün olduğunca sağlıklı ev yemekleri tüketin. 

Unutmayın!!!! Bayramda yedikleriniz bayram sonrası sizi üzebilir… 

                                                                             Tüm Müslüman aleminin Kurban Bayramını kutlu olsun.