Gebeliğin 9. Ayı

Gebeliğin son ayı anne adayının çok daha dikkatli olmasını gerektiren bir aydır. Karnın çok fazla büyük olması anne adayının hareketlerini iyice kısıtlamıştır. Bu nedenle en basit hareketler bile anne adayı için oldukça uğraştırıcı bir hal alabilir. Özellikle kaliteli uyku uyumak neredeyse imkansız hale gelmektedir. Uyku alımı yetersiz olduğu için anne adayında yorgunluk ve gerginlik gibi duygu durumları sıkça yaşanabilir. Bu nedenle anne adayının tüm bu olası yaşanacak olan durumlara hazırlıklı olması ve kendini olumlu bakış açısına yönlendirmesi sağlıklı doğuma giden yolda çok önemli bir adımdır.

Bebeğinizde Görülen Değişiklikler

Bu aydan önce bebeğin birçok yaşamsal organı oluşmuştur. Ancak gelişimleri doğuma kadar devam etmektedir. Anne karnında 9. ayını yaşayan bir bebeğin en hızlı gelişim gösteren organı ise beyindir.  Bebeğin bu ayki kilosu yaklaşık olarak 3, 0 – 3, 8 kg arasında, boyu ise ortalama 48 – 52 cm civarında olacağı beklenmektedir. 

Hatırlatmakta fayda vardır ki; anne adayının beslenme özellikleri ve genetik özellikleri tüm hamilelik sürecinin anne adayları üzerindeki etkisi ve bebek gelişimleri birbirinden farklı olabilmektedir.

Cilt altı yağ dokusu oluşması ile birlikte bebeğin cilt yüzeyini tamamen saran verniks adlı kremsi madde ve tüyler de yok olmaktadır. Tabi bazı bebeklerin doğumdan sonra özellikle sırt bölgesindeki tüylerinin tamamen yok olmadığı görülebilmektedir. Ancak bu tüyler de doğumdan bir kaç gün sonra dökülecektir. Gebeliğin 9. ayında bebeğin cilt yapısı değişerek parlak ve canlı bir hal almaktadır.

Anne karnında 9. ayını yaşayan bebekte görülen bir diğer değişiklik ise saç tellerinin kalınlaşması ve tırnak yapılarının daha da sertleşerek uzamaya devam etmesidir.

Bebeğin kemik gelişimi de 9. ayda ileri düzeyde tamamlanmıştır. Normal doğum için bebeğin doğum kanalından kolay bir şekilde çıkması için bebeğin kafatasında hala esnek yapıda olan kemikler bulunmaktadır.

Anne karnında iyice büyüyen bebeğin artık çok da fazla hareket edeceği ve manevra yapabileceği bir alan yoktur. Hareket alanı kısıtlı olsa da günlük hareketlerine devam etmektedir. Kasları daha da güçlenmiş olan bebeğinizin yumruk ve tekmeleri daha da şiddetli bir şekilde hissedilebilmektedir. Anne adayı gebeliğin 9 .ayında  bebeğinin hareket sıklığını takip etmeyi ihmal etmemelidir. Bebeğin saatte en az 3 ya da 4 kez hareket etmesi gerekmektedir. Aksi bir durum ile karşılaşıldığında ise hemen doktora gidilmesi gerekmektedir.

Anne Adayında Görülen Değişiklikler

Gebelik süresince her şey normal ise, bebek anne karnındaki pozisyonunu baş aşağı olacak şekilde alır. Bebeğin başı da mesaneye ve kasıklara baskı yaparak anne adayının sık sık idrara çıkmasına sebep olmaktadır.  

Bunun yanı sıra mideye olan baskı azalacağı için yanma, ekşime gibi mide sorunlarının ve göğüs kafesine olan baskın azalacağı için de nefes darlığı gibi şikayetlerin bu ay içinde ortadan kalkacağını söylemek mümkündür.

Anne adayı için bu dönem karşılaşılan diğer bir sorun da uyku problemleridir. Anne adayı neredeyse son ay düzenli ve kaliteli bir uyku uyuyamamaktadır. Rahat bir uyku uyumak için anne adayı kendine özgü pozisyonlar deneyebilir. Ancak uzmanlar tarafından da en ideal olarak görülen yatma pozisyonu sol yan tarafa yatmaktır.

Hormon seviyesinin oldukça yüksek olduğu son ayda anne adayının göğüslerinden kolostrum adı verilen anne sütünün akıntısı gelebilmektedir. Ayrıca göğüsler doğuma hazırlık için süt üretimine de başlamaktadır.

Gebeliğin 9. ayında anne adayının toplamda ortalama olarak 10 – 16 kilo almış olması beklenmektedir. Ancak gebelik boyunca alınan kiloların anne adayının beslenme durumu, sigara alışkanlığı, spor yapıp yapmaması gibi kendine özgü durumlarına göre değişkenlik gösterdiği unutulmamalıdır. Vücut ağırlığının normale göre oldukça artması sonucu anne adayında özellikle son ayda görülen bel ve sırt ağrıları oldukça yaygındır. Siyatik sinirleri üzerinde oluşan baskı arttıkça sırt ve bel ağrıları daha da şiddetlenmektedir.

 Anne adayına bol bol dinlenmesi, yatakta uzanarak istirahat etmesi, kendini zorlayıcı en ufak bir hareketi dahi denememesi tavsiye edilmektedir. Öte yandan ılık bir duş almak veya sakinleştirici bir masaj gerginleşen kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır.

Gebeliğin 9. ayında rahim kasılmaları görülebilmektedir. çünkü rahim kasılma ve gevşeme yaparak doğuma bir nevi hazırlık yapmaktadır. Özellikle yalancı sancılar da bu ayda sıkça karşılaşılan bir durumdur. 

Doğum Belirtileri Nelerdir?

• Rahim ağzının incelmesi ve yumuşaması
• Rahim ağzının açılması
• Amniyotik kese içindeki sıvının gelmesi (suyun gelmesi)
• Uzun süren ve geçmeyen rahim kasılmaları

9 Aylık Anne adayı  Nelere Dikkat Etmeli?

9 aylık gebe bir anne, doğum yaklaştığı için daha dikkatli olmalı ve doğum öncesi hazırlıklarını tamamlamalıdır. Bu süreçte dikkat etmesi gereken bazı noktalar şu şekildedir:

• Prenatal randevulara devam etmek: Gebelik süresince düzenli olarak prenatal randevulara gitmek, bebeğin sağlığı açısından son derece önemlidir. 9. ayda, randevular daha sıklaşabilir ve doktorun önerilerine dikkat etmek önemlidir.
• Beslenmeye dikkat etmek: Bebeğin sağlıklı gelişimi için annenin sağlıklı ve dengeli bir diyetle beslenmesi önemlidir. 9. ayda, bebeğin büyümesi hızlandığı için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyulabilir. Ayrıca, yeterli protein, kalsiyum ve demir içeren gıdalar tüketmek de önemlidir.
• Hareket etmek: Gebelik süresince düzenli egzersiz yapmak, doğum sancılarına hazırlanmak ve kasları güçlendirmek için önemlidir. Ancak 9. ayda, bebeğin büyümesi nedeniyle hareketler kısıtlanabilir. Doktorun önerilerine uygun şekilde hafif egzersizler yapmak faydalı olabilir.
• Rahat kıyafetler giymek: Bebeğin büyümesi nedeniyle 9. ayda anne karnı daha da büyüyebilir. Rahat kıyafetler giymek, hareketleri kolaylaştırır ve rahatlatıcı olabilir.
• Doğum öncesi hazırlıklar yapmak: Bebeğin doğumu yaklaştığı için doğum öncesi hazırlıkların tamamlanması önemlidir. Hastanenin ne zaman aranacağı, doğum çantasının hazırlanması, doğum planının belirlenmesi gibi konuların gözden geçirilmesi faydalı olabilir.
• Stresten kaçınmak: Gebelik süreci zaten stresli olabilir ve doğumun yaklaşmasıyla birlikte kaygılar artabilir. Stresten kaçınmak, anne ve bebeğin sağlığı açısından önemlidir. Düzenli nefes egzersizleri yapmak, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri denemek faydalı olabilir.
• Kegel egzersizleri yapılmalıdır.