İştahsız Çocuklarda Beslenme Yönetimi

İştahsız çocuklarda beslenme yönetimi, çocuğun gelişimini desteklemek ve yetersiz beslenmenin önüne geçmek için özel bir yaklaşım gerektirir. İşte bu konuda bazı temel stratejiler:
1. Yemeği Eğlenceli Hale Getirin
- Çocuğun ilgisini çekecek renkli, eğlenceli sunumlar yapın. Örneğin, sebzeleri şekilli keserek ya da tabak düzenlemesini bir hikâye ile ilişkilendirerek sunabilirsiniz.
- Çocuğun sevdiği oyunlarla yemek sürecini ilişkilendirebilirsiniz.
2. Öğün Planlaması ve Düzeni
- Gün içinde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün planlayın.
- Öğün saatlerini sabit tutarak düzenli bir yemek alışkanlığı kazandırın.
- Yemeklerden hemen önce abur cubur ya da sıvı tüketimini sınırlayın ki iştahı etkilenmesin.
3. Yiyecek Çeşitliliği ve Küçük Porsiyonlar
- Farklı yiyecekleri azar azar sunarak yeni tatları denemesine olanak tanıyın.
- Çocuğa başlangıçta küçük porsiyonlar vererek kendini baskı altında hissetmesini önleyin.
4. Rol Model Olun
- Çocuklar, ebeveynlerinin yeme alışkanlıklarını model alır. Sağlıklı ve düzenli beslenerek örnek olun.
- Aile yemeklerini birlikte yemek, çocuğun yemeğe olan ilgisini artırabilir.
5. Zorlamayın, Sabırlı Olun
- Yemek yemesi için çocuğu zorlamayın. Bu durum yemeğe karşı olumsuz bir tutum geliştirmesine neden olabilir.
- Çocuk, yiyeceği kendi keşfederek kabul etmeli.
6. Kalorisi ve Besin Değeri Yüksek Alternatifler
- Kalorisi yüksek ama sağlıklı yiyecekler sunarak daha az miktarda besinle yeterli enerji almasını sağlayabilirsiniz. Örneğin:
- Avokado, tam yağlı yoğurt veya süt.
- Fıstık ezmesi, tahin veya ceviz.
- Peynirle zenginleştirilmiş yemekler.
7. Yemek Hazırlığına Dahil Edin
- Çocuğu yemek hazırlık sürecine dahil etmek, yemekle bağ kurmasını sağlar. Kendi yaptığı yemeği yeme olasılığı daha yüksektir.