Sıcak Çarpmasından Korunmak İçin 10 Öneriler:

1. Yaz mevsiminde saat 10-16 arasında güneş altında korumasız kalmayın. 

2. Günlük sıvı alımını 2-2,5 lt (12-14 su bardağı) altına indirmeyin.

3. Tuz alımını dengeleyin.

4. Yersiz ve gereksiz idrar söktürücü ilaç kullanmayın.

5. Bol hareket edin

6. Şapka, gözlük kullanın. 

7. Açık renkli pamuklu, bol giysiler tercih edin.

8. Meyve ve sebzeden zengin hafif beslenin.

9. Spor yapmak için sabah saat 9 öncesi yâda saat 17 sonrasını tercih edin. .1 Saatlik spor için 2-4 bardak su tüketin.

10. Riskli saatlerde güneşe çıkıldığında en az 15 faktörlü güneş koruyucular kullanın.

Sıcak Çarpmasında Yapılması Gereken 5 Madde

1. Etkilenen kişiyi sıcak ortamdan uzaklaştırın.

2. Kişinin üzerindeki giysilerin çıkarılıp ıslak havlulara sarın.

3. Bilinç açıksa ağızdan bol su ve maden suyu içirin.

4. Bilinci kapalı ise hızlıca profesyonel tıbbi yardım için 112 yi arayın.

5. Bilinci kapalı olan kişiyi yan yatırın ve solunumu kontrol edin. Tıbbi yardım gelene kadar yanında kalın.

Sıcak Çarpmasında Bu 5 Maddeyi Kesinlikle Yapma 

1. Soğuk şok yaratacak şekilde buzlu suya tamamen sokma. 

2. Bilinci kapalı birine ağızdan sıvı verme.

3. Kişiyi hemen ayağa kaldırma, yürütme.

4. Kafeinli veya alkollü içecekler verme.

5. Güneşe maruz kaldığı yerde müdahale etme.