Emziren Anneler Çalışma Hayatına Dönünce…

İşe başlayacak annenin zihni birçok soruyla meşguldür. Hele ki emziriyorsa ve bebeği bir  bakıcıya emanet ediyorsa. Bu nedenle doğumdan sonra işe geri dönecek annelere  yardımcı olması umuduyla bu mini rehberi hazırladık. 

Mümkünse her bebek anne sütü almalıdır. Bu hem  bebek hem de annenin sağlığı için son derece önemlidir. Anne sütü bebeğin yaşına  ve değişen ihtiyaçlarına bağlı olarak sürekli yenilenen yapısıyla, bebeğiniz için en sağlıklı  besindir. İçerdiği antikorlar bebeğinizi hastalıklardan korur. Ayrıca emzirmek, günün  büyük bölümünü ayrı geçiren anneyle bebeğin o özel ilişkiye devam etmesinin de harika  bir yoludur. Bu yazımızda çalışan annenin emzirmesini desteklemek ve size verdiğimiz önerilerle doğum sonrası işe başlamayı biraz daha kolay hale getirmeyi amaçladık. 

İşte Size İşe Başlamadan Önce Yapılacaklar:  

Bebeğe Kim Bakacak? Netleştirin.

Bebeğe aile büyükleriniz dışında biri yani bir bakıcı bakacaksa mümkün olan en erken  zamanda bakıcı arayışına girmeniz doğru olacaktır. Diyelim ki uygun gördüğünüz bakıcıyı  hemen buldunuz. Onunla biraz vakit geçirmeniz hem gözlem yapmanız kendinizi  karşı tarafa doğru ifade etmeniz açısından faydalı olacaktır. 

Evinize Kamera Sistemi Kurun 

Aylarca yolunu gözlediğiniz, sonra da gözünüz gibi baktığınız bebeğinizi elbette merak  edecek, işe başladığınızda gün içinde dokunamasanız da görmek, belki sesinizle ona  ulaşmak isteyeceksiniz. Bunu sağlamanın yolu evinize bir kamera sistemi kurmaktır.  

Süt Stoğunuzu Oluşturun 

İşe dönmeden 3 hafta önce bu konuyu gündeminize alın. Hatta 1  ay öncesinden de süt stoğu oluşurmaya başlayabilirsiniz. Halihazırdaki günlük süt üretme kapasitenize ek süt  üretmeniz biraz zaman alabilir. Bu nedenle pompayla süt sağma işlemine biraz erken  başlayın. Başlangıçta süt pompalamak zor gelebilir ve yeterince süt sağamayabilirsiniz.  Önemli olan niyet, karar ve istikrar. Bedeninize biraz zaman tanırsanız her şey yoluna  girecektir.  

Bebeğinizi Biberona Alıştırın 

Memeye alışkın bir bebeğin biberonla tanışması ve buna alışması zaman alabilir. Son 2  haftanızı bu sürece ayırın. Günde 1-2 beslenmesini biberon ile yapmaya çalışın ki işe  döndüğünüzde aklınız bebeğinizin beslenmesinde kalmasın.

Son Hafta Denemeler Yapın 

Belli bir düzen oturtmaya çalıştınız ve artık son haftadasınız. Bu haftayı denemeye ayırın.  Örneğin; bebeğinizi bir gün bakıcıyla ya da ona bakacak aile büyüğüyle bırakın. Bakın  bakalım bebek ve bakan kişi rahat mı? Siz nasıl hissediyorsunuz? Bebek ve bakıcı kadar  sizin de içinizin rahat olması önemli.  

İşyerinizle Konuşun 

Bebeğinizi emzirmeye devam etmeniz, işyerinde pompayla süt sağmanız  anlamına gelir. Bazı işyerlerinde süt sağmak üzere kullanılabilecek uygun  mekanlar bulunabiliyor. Yoksa bunu işvereninizle ya da ilgili kişiyle mutlaka  konuşun ve bu konuda kararlı olduğunuzu hissettirin. Süt üretim kapasitesinin  azalmaması için annenin pompa işlemini her 3 saatte bir yapması gerekir ki süt  üretimi bebeğin emdiği süreçteki gibi devam etsin.  

Emzirme Seanslarınızı Planlayın  

İşe başladıktan sonra annelerin en sık karşılaştığı sorunlardan biri süt kapasitelerinin  azalmasıdır. Bunun için işe dönmeden önce emzirebildiğiniz kadar emzirin. Çalışma  hayatında günü planlamak en önemli gündemdir. Siz de küçük bebeği olan bir anne  olarak sabah işe gitmeden önce bebeğinizi emzirmek üzere belli bir süreyi mutlaka ayırın. İş dönüşü de bebeğinizi hemen emzirin ki hem bebek anne memesini emme  alışkanlığını sürdürsün hem de süt üretimi için bedeniniz tetiklensin.  

Gerekli Ekipmanları Ayarlayın  

Süt sağarken rahat etmenizi sağlayacak ürünleri zamanla ihtiyaçlarınızı görerek  belirleyeceksiniz. Sütü saklamak için gereken süt poşetleri ve tabi ki bir buzdolabı işin  olmazsa olmazı. Ama en önemlisi rahat ve verimli bir şekilde süt sağmanızı sağlayacak  bir pompa. Bu pompayı mutlaka edinin.  

Kendinize Özen Gösterin 

Yeni annesiniz, üstelik işe geri dönmek zorundasınız. Aylar sonra işe başlamak ve bu  temponun içine bir de süt pompasıyla süt sağmayı eklemek başlangıçta zor gelebilir.  Ama unutmayın bunu belli bir süre için yapacaksınız ve alışık olmadığımız her şey bize  başlangıçta zor gelebilir. İşin içine girdikçe kendi kısa yollarınızı keşfedecek ve rahat  edeceksiniz. Bu süreçte size en önemli tavsiyemiz kendi bakımınızı hiçbir koşulda  aksatmamanız. Su içmeyi, sağlıklı beslenmeyi ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyip  dinlenmek için fırsat yaratmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Tükenmiş bir annenin kimseye  faydası olmaz, kendisine olmadığı gibi. 

Hislerini Fark Edin Ama Onlara Kapılıp Gitmeyin 

Kolay mı? Tabii ki hayır. Ama şu da bir gerçek ki, çalışmasak ayrı suçluluk hissediyoruz, çalışırsak ayrı… Hiçbir çözüm mükemmel olmadığı gibi hiçbir çözüm kötü de değildir. O an için yapmayı tercih ettiğiniz şeyi sahiplenin ve işe başlamaya karar verdiyseniz  arkasında durun.  

İşyerinde Kaç Kere Süt Sağmak Gerekir? 

Bunun cevabı kişiden kişiye değişmekle birlikte şöyle bir planlama yapmanız da  mümkün: Gün içinde evde olsanız bebeğinizi kaç kere emzirirdiniz? Bebeğinizin yaşına,  göğüslerinizin doluluk oranına göre bir çizelge belirleyin. Pompayla süt sağmak yaklaşık 15-20 dakika sürecektir. Ancak bu süre bazen uzayabilir. İş gününüzü genel durumunuza göre planlamaya çalışın. Unutmayın her zaman  sürprizler olabilir.  

İşyerinde Süt Sağmak İçin Neler Gerekir?

En önemlisi, tek başına rahat rahat süt sağabileceğiniz bir ortamdır. Süt sağmanız gereken zamanlarda işinize belli bir süre ara verebileceğiniz bir ortam oluşturmaya çalışın. Pompa yaparken rahatlamaya özen gösterin. Mümkünse o esnada işlerinizi düşünmeyin. Sağım yaparken bebeğinizin fotoğraf veya videolarına bakın yada varsa evdeki kamera  sisteminden bebeğiniz ne yapıyor diye onu izleyin. Bu sağdığınız süt miktarını arttıracaktır. 

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? 

Sağılan anne sütünü saklamak üzere anne sütü için üretilmiş, BPA ve BPS içermeyen saklama poşetlerini kullanabilirsiniz. Ayrıca kapağı ve şişesi sterilize edilmiş süt  saklama kapları da kullanılabilir. Sağdığınız sütü saklarken şunlara dikkat edin: 

• Sütü koyduğunuz poşet ya da şişeye sağım yaptığınız saati ve tarihi mutlaka  yazın.   

• Sütü koyduğunuz poşeti ağzına kadar doldurmayın. Unutmayın donan süt genleşir.   

• Dondurarak sakladığınız sütü, bebeğe vermeden önce benmari usulü eritin. 

• Erittiğiniz süt 24 saat buzdolabının rafında saklanabilir.  

• Eritilmiş süt yeniden derin dondurucuya konulmaz.  

• Sağdığınız anne sütünü 3 gün içinde kullanmayacaksanız mutlaka derin dondurucuya  koyun.   

• Sütü poşetlerken bebeğinizin aldığı miktarlarda koyarak saklamaya özen gösterin. 

• İş yerinizde sağdığınız anne sütünü, buz aküleriyle desteklenecek şekilde bir soğutma çantasının içinde 24  saate kadar bekletebilirsiniz. Ancak eve ya da gideceğiniz yere vardığınızda sütü hemen ya bebeğinize verin ya da buzdolabı veya derin dondurucuya koyup saklayın.