Yaz Ayları İçin 4 Farklı Smoothie

Cildi Güzelleştiren Mor Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı yaban mersini 

1 adet elma

Yarım su bardağı yağsız yoğurt

Yarım su bardağı çilek

Yarım limonun suyu

2 yemek kaşığı keten tohumu

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.

Ödem Atıcı Ananaslı Smoothie 

Malzemeler

1 dilim ananas

Bir kaşık yoğurt

1 bardak süt

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 çay kaşığı toz zerdeçal

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.

Soğuk Yeşil Çaylı Detoks Smoothie

Malzemeler:

3 poşet sade yeşil çay

500 ml kaynatılmış su

2 adet avokado

2 adet yeşil elma

Hazırlanışı

500 ml kaynatılmış su içerisinde poşet çaylar 3 dakika kadar demlenir. 30 dakika kadar buzdolabında bekletin. 2 adet avokado ve yeşil elmayı kabuğu ile birlikte doğradıktan sonra demlenen yeşil çayı ilave ediniz. Blenderdan geçirin.

Tok Tutan Enerji Veren Smoothie

Malzemeler

Süt

Kahve (espresso)

Yulaf ezmesi

Muz

Fıstık ezmesi

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.